Introducción

El senderismo es una actividad que cada vez gana más seguidores. Es una forma maravillosa de disfrutar del aire libre, de hacer ejercicio y de conocer nuevos lugares. Sin embargo, también es una actividad que puede ser peligrosa si no se realizan de forma segura y sostenible. En este artículo vamos a ofrecer consejos para practicar el senderismo de forma segura y sostenible. Veremos recomendaciones antes, durante y después de la actividad.

Antes de la actividad

Planifica la ruta

Lo primero que debes hacer es planificar la ruta que vas a realizar. Estudia bien los mapas y las indicaciones. Asegúrate de conocer el terreno por el que vas a transitar, la duración de la ruta, la dificultad y la cantidad de agua que habrá en la zona.

Informa a alguien de la ruta que vas a realizar

Antes de salir, asegúrate de informar a alguien de confianza sobre la ruta que vas a realizar. Proporciónale información detallada sobre la ruta que vas a seguir y la hora aproximada de llegada.

Prepara el equipo necesario

Revisa tu equipo de senderismo antes de salir. Asegúrate de llevar todo lo necesario para la ruta que vas a realizar, incluyendo agua suficiente, comida, ropa adecuada, calzado cómodo y seguro, protección solar y un botiquín de primeros auxilios.

Controla las condiciones meteorológicas

Antes de salir, comprueba las condiciones meteorológicas de la zona por la que vas a transitar. En caso de prever una tormenta, lluvia u otra eventualidad, debes estar preparado para ello.

Durante la actividad

Respeta la naturaleza y el entorno

Cuando realizas senderismo, estás adentrándote en la naturaleza. Por ello, es fundamental que respetes el entorno en el que te encuentras. No dejes basura en la ruta, respeta la flora y la fauna y no dañes el entorno. Si llevas comida, asegúrate de no tirar restos que puedan dañar el ecosistema.

Respeta las normas de tráfico

En algunas rutas de senderismo, puede que compartas la vía con ciclistas o corredores. Cuando esto pase, respeta las normas de tráfico y mantén la derecha. Si vas a adelantar, asegúrate de hacerlo con seguridad.

Mantén en orden tu equipo

Mantén tu equipo ordenado y bajo control. Asegúrate de que no se te cae nada y de que llevas todo lo que necesitas encima (específicamente tu mapa, la brújula si es necesaria y tu sistema de navegación para rutas más complicadas).

Sigue tus planes de ruta

Sigue con el plan de ruta que has planificado previamente, no te desvíes innecesariamente. Si cambias la ruta o quieres explorar un área distinta, asegúrate de informar a alguien de ello.

Nunca dejes a un miembro del grupo atrás

Si realizas el senderismo en grupo, asegúrate de no dejar a ningún miembro atrás, sobre todo si viajan con niños o alguna persona con algún tipo de discapacidad.

Después de la actividad

Revisa el equipo

Revisa tu equipo después de la actividad. Asegúrate de que todo esté en orden y de que nada se haya perdido o quedado en la ruta.

Dale seguimiento a tu condición física

También es importante que des seguimiento a tu condición física después de la actividad. Asegúrate de hidratarte bien y de no tener ningún tipo de lesión o ampolla.

Limpia tu equipo y deja el entorno limpio

Limpia tu equipo y no dejes basura en el entorno. Deja el lugar de la actividad en el mismo estado en que lo encontraste.

Conclusiones

Como has podido ver, la práctica del senderismo es una actividad maravillosa que puede proporcionarte grandes momentos de diversión y disfrute, siempre y cuando la realices de forma segura y sostenible. Por ello, es importante que sigas estos consejos para disfrutar al máximo de tu experiencia. ¡Que tengas una gran aventura!